लू लगना: लक्षण, कारण, जोखिम, जटिलताएं, निवारण और इलाज

लू लगना (Sunstroke) एक ऐसी स्थिति है जो आपके शरीर के अधिक गर्म होने के कारण होती है, आमतौर पर उच्च तापमान में लंबे समय तक संपर्क में रहने या शारीरिक परिश्रम के परिणामस्वरूप| गर्मी की चोट, सनस्ट्रोक का यह सबसे गंभीर रूप तब हो सकता है जब आपके शरीर का तापमान 104 F (40 C) या इससे अधिक हो जाए| गर्मी के महीनों में यह स्थिति सबसे आम है|

लू लगना के लिए आपातकालीन उपचार की आवश्यकता होती है| अनुपचारित सनस्ट्रोक आपके मस्तिष्क, हृदय, गुर्दे और मांसपेशियों को जल्दी नुकसान पहुंचा सकता है| लंबे समय तक इलाज में देरी होने से नुकसान और बिगड़ जाता है, जिससे गंभीर जटिलताओं या मृत्यु का खतरा बढ़ जाता है|

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लू लगना के लक्षण

लू लगना के संकेत और लक्षणों में शामिल हैं, जैसे-

उच्च शरीर का तापमान: रेक्टल थर्मामीटर से प्राप्त 104 F (40 C) या उससे अधिक का मुख्य शरीर का तापमान, हीटस्ट्रोक का मुख्य संकेत है| बदली हुई मानसिक स्थिति या व्यवहार: भ्रम, आंदोलन, गंदी बोली, चिड़चिड़ापन, प्रलाप, दौरे और कोमा सभी हीटस्ट्रोक के परिणामस्वरूप हो सकते हैं, जैसे-

पसीने में बदलाव: गर्म मौसम के कारण होने वाले हीटस्ट्रोक में, आपकी त्वचा छूने में गर्म और शुष्क महसूस होगी| हालाँकि, ज़ोरदार व्यायाम के कारण होने वाले हीटस्ट्रोक में, आपकी त्वचा शुष्क या थोड़ी नम महसूस कर सकती है|

मतली और उल्टी: आप अपने पेट में बीमार महसूस कर सकते हैं या उल्टी कर सकते हैं|

निखरी त्वचा: आपके शरीर का तापमान बढ़ने पर आपकी त्वचा लाल हो सकती है|

तेजी से सांस लेना: आपकी सांस तेज और उथली हो सकती है|

दौड़ती हृदय गति: आपकी नाड़ी काफी बढ़ सकती है क्योंकि गर्मी का तनाव आपके शरीर को ठंडा करने में मदद करने के लिए आपके दिल पर भारी बोझ डालता है|

सिरदर्द: आपका सिर धड़क सकता है|

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डॉक्टर को कब दिखाना है?

यदि आपको लगता है कि कोई व्यक्ति लू लगना का अनुभव कर रहा है, तो तत्काल चिकित्सा सहायता लें| अपने स्थानीय आपातकालीन सेवा नंबर पर कॉल करें| आपातकालीन उपचार की प्रतीक्षा करते हुए अत्यधिक गरम व्यक्ति को ठंडा करने के लिए तत्काल कार्रवाई करें, जैसे-

1. व्यक्ति को छाया में या घर के अंदर ले जाएं|

2. अतिरिक्त कपड़े हटा दें|

3. किसी भी साधन से व्यक्ति को ठंडा करें, पानी के ठंडे टब या ठंडे शॉवर में डालें, बगीचे की नली से स्प्रे करें, ठंडे पानी के साथ स्पंज, ठंडे पानी से पंखा, या बर्फ पैक या ठंडे, गीले तौलिये को व्यक्ति के ऊपर रखें, जैसे- सिर, गर्दन, बगल और कमर|

लू लगना के कारण

इसके परिणामस्वरूप लू लगना हो सकता है, जैसे-

एक गर्म वातावरण के संपर्क में: एक प्रकार के हीटस्ट्रोक में, जिसे नॉनएक्सर्टनल (क्लासिक) हीटस्ट्रोक कहा जाता है, गर्म वातावरण में रहने से शरीर के मुख्य तापमान में वृद्धि होती है| इस प्रकार का हीटस्ट्रोक आमतौर पर गर्म, आर्द्र मौसम के संपर्क में आने के बाद होता है, खासकर लंबे समय तक| यह अक्सर वृद्ध वयस्कों और पुरानी बीमारी वाले लोगों में होता है|

ज़ोरदार गतिविधि: अत्यधिक लू लगना गर्म मौसम में तीव्र शारीरिक गतिविधि के कारण शरीर के मुख्य तापमान में वृद्धि के कारण होता है| गर्म मौसम में व्यायाम करने या काम करने वाले किसी भी व्यक्ति को अत्यधिक हीटस्ट्रोक हो सकता है, लेकिन यदि आप उच्च तापमान के अभ्यस्त नहीं हैं, तो इसके होने की सबसे अधिक संभावना है|

किसी भी प्रकार के हीटस्ट्रोक में, आपकी स्थिति को इसके द्वारा लाया जा सकता है, जैसे-

अधिक कपड़े पहनना: जो पसीने को आसानी से वाष्पित होने से रोकता है और आपके शरीर को ठंडा करता है|

शराब पीना: जो आपके शरीर की आपके तापमान को नियंत्रित करने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है|

निर्जलित होना: पसीने से खोए हुए तरल पदार्थों की भरपाई के लिए पर्याप्त पानी न पीने से|

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लू लगना के जोखिम

कोई भी सनस्ट्रोक विकसित कर सकता है, लेकिन कई कारक आपके जोखिम को बढ़ाते हैं, जैसे-

आयु: अत्यधिक गर्मी से निपटने की आपकी क्षमता आपके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की ताकत पर निर्भर करती है| बहुत कम उम्र में, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पूरी तरह से विकसित नहीं होता है, और 65 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों में, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र बिगड़ने लगता है, जिससे आपका शरीर शरीर के तापमान में बदलाव का सामना करने में कम सक्षम हो जाता है| दोनों आयु समूहों को आमतौर पर हाइड्रेटेड रहने में कठिनाई होती है, जिससे जोखिम भी बढ़ जाता है|

गर्म मौसम में परिश्रम: सैन्य प्रशिक्षण और खेलों में भाग लेना, जैसे कि फुटबॉल या लंबी दूरी की दौड़ की घटनाएं, गर्म मौसम में ऐसी स्थितियों में से हैं जो हीटस्ट्रोक का कारण बन सकती हैं|

गर्म मौसम के लिए अचानक संपर्क: यदि आप तापमान में अचानक वृद्धि के संपर्क में हैं, जैसे कि गर्मी की शुरुआत में गर्मी की लहर के दौरान या गर्म जलवायु की यात्रा के दौरान, आप गर्मी से संबंधित बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं|

कम से कम कई दिनों के लिए गतिविधि को सीमित करें ताकि आप खुद को बदलाव के अनुकूल बना सकें| हालाँकि, आपको तब तक हीटस्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है जब तक कि आप कई हफ्तों के उच्च तापमान का अनुभव नहीं कर लेते|

एयर कंडीशनिंग की कमी: पंखे आपको बेहतर महसूस करा सकते हैं, लेकिन लगातार गर्म मौसम के दौरान, एयर कंडीशनिंग ठंडक और नमी कम करने का सबसे प्रभावी तरीका है|

कुछ दवाएं: कुछ दवाएं आपके शरीर की हाइड्रेटेड रहने और गर्मी का जवाब देने की क्षमता को प्रभावित करती हैं| गर्म मौसम में विशेष रूप से सावधान रहें यदि आप ऐसी दवाएं लेते हैं जो आपकी रक्त वाहिकाओं (वासोकोनस्ट्रिक्टर्स) को संकुचित करती हैं, एड्रेनालाईन (बीटा ब्लॉकर्स) को अवरुद्ध करके आपके रक्तचाप को नियंत्रित करती हैं, आपके शरीर को सोडियम और पानी (मूत्रवर्धक) से छुटकारा दिलाती हैं, या मनोरोग लक्षणों (एंटीडिप्रेसेंट या एंटीसाइकोटिक्स) को कम करती हैं)|

अटेंशन-डेफिसिट/हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) के लिए उत्तेजक और एम्फ़ैटेमिन और कोकीन जैसे अवैध उत्तेजक भी आपको हीटस्ट्रोक के प्रति अधिक संवेदनशील बनाते हैं|

कुछ स्वास्थ्य स्थितियां: कुछ पुरानी बीमारियां, जैसे कि हृदय या फेफड़ों की बीमारी, आपके सनस्ट्रोक के जोखिम को बढ़ा सकती हैं| तो मोटे होना, गतिहीन होना और पिछले लू लगना का इतिहास होना|

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लू लगना की जटिलताएं

लू लगना के परिणामस्वरूप कई जटिलताएँ हो सकती हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि शरीर का तापमान कितने समय तक अधिक है| गंभीर जटिलताओं में शामिल हैं, जैसे-

महत्वपूर्ण अंग क्षति: शरीर के निचले तापमान पर त्वरित प्रतिक्रिया के बिना, सनस्ट्रोक आपके मस्तिष्क या अन्य महत्वपूर्ण अंगों को सूज सकता है, जिसके परिणामस्वरूप स्थायी क्षति हो सकती है|

मृत्यु: शीघ्र और पर्याप्त उपचार के बिना, लू लगना घातक हो सकता है|

लू लगना का निवारण

लू लगना अनुमानित और इलाज योग्य है। गर्मी के मौसम में लू से बचाव के लिए ये उपाय करें, जैसे-

ढीले-ढाले, हल्के कपड़े पहनें: अधिक कपड़े या कसकर फिट होने वाले कपड़े पहनने से आपका शरीर ठीक से ठंडा नहीं होगा|

सनबर्न से बचाव करें: सनबर्न आपके शरीर की खुद को ठंडा करने की क्षमता को प्रभावित करता है, इसलिए अपने आप को चौड़ी-चौड़ी टोपी और धूप के चश्मे से सुरक्षित रखें और कम से कम 15 के एसपीएफ़ के साथ एक ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का उपयोग करें| उदारतापूर्वक सनस्क्रीन लगाएं, और हर दो घंटे में फिर से लगाएं या अधिक बार यदि आप तैर रहे हैं या पसीना बहा रहे हैं|

खूब सारे तरल पदार्थ पिएं: हाइड्रेटेड रहने से आपके शरीर के पसीने और शरीर के सामान्य तापमान को बनाए रखने में मदद मिलेगी|

कुछ दवाओं के साथ अतिरिक्त सावधानी बरतें: यदि आप ऐसी दवाएं लेते हैं जो आपके शरीर की हाइड्रेटेड रहने और गर्मी को नष्ट करने की क्षमता को प्रभावित कर सकती हैं, तो गर्मी से संबंधित समस्याओं पर ध्यान दें|

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कभी भी किसी को खड़ी कार में न छोड़ें: यह बच्चों में गर्मी से संबंधित मौतों का एक आम कारण है| जब धूप में पार्क किया जाता है, तो आपकी कार का तापमान 10 मिनट में 20 डिग्री फ़ारेनहाइट (11 सी से अधिक) बढ़ सकता है|

गर्म या गर्म मौसम में किसी व्यक्ति को पार्क की गई कार में छोड़ना सुरक्षित नहीं है, भले ही खिड़कियां टूट गई हों या कार छाया में हो| जब आपकी कार पार्क की जाती है, तो बच्चे को अंदर जाने से रोकने के लिए उसे बंद कर दें|

दिन के सबसे गर्म हिस्सों के दौरान इसे आसान बनाएं: यदि आप गर्म मौसम में ज़ोरदार गतिविधि से बच नहीं सकते हैं, तो तरल पदार्थ पीएं और ठंडे स्थान पर अक्सर आराम करें| दिन के ठंडे हिस्सों, जैसे सुबह या शाम के लिए व्यायाम या शारीरिक श्रम का समय निर्धारित करने का प्रयास करें|

अभ्यस्त हो जाओ: काम करने या गर्मी में व्यायाम करने में लगने वाले समय को तब तक सीमित करें जब तक कि आप इसके लिए अभ्यस्त न हो जाएं| जो लोग गर्म मौसम के अभ्यस्त नहीं होते हैं, वे विशेष रूप से गर्मी से संबंधित बीमारियों के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं| आपके शरीर को गर्म मौसम में समायोजित होने में कई सप्ताह लग सकते हैं|

यदि आप अधिक जोखिम में हैं तो सावधान रहें: यदि आप दवाएँ लेते हैं या ऐसी कोई स्थिति है जो आपके गर्मी से संबंधित समस्याओं के जोखिम को बढ़ाती है, तो गर्मी से बचें और यदि आपको अति ताप के लक्षण दिखाई दें तो जल्दी से कार्य करें| यदि आप गर्म मौसम में एक ज़ोरदार खेल आयोजन या गतिविधि में भाग लेते हैं, तो सुनिश्चित करें कि लू लगना की आपात स्थिति के मामले में चिकित्सा सेवाएं उपलब्ध हैं|

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