शरीर का तापमान कम होना: कारण, लक्षण, जोखिम, निदान, इलाज

शरीर का तापमान कम होना (Hypothermia) एक चिकित्सा आपात स्थिति है जो तब होती है जब आपका शरीर गर्मी पैदा करने की तुलना में तेजी से गर्मी खो देता है, जिससे शरीर का तापमान खतरनाक रूप से कम हो जाता है| शरीर का सामान्य तापमान लगभग 98.6 F (37 C) होता है| शरीर का तापमान कम तब होता है जब आपके शरीर का तापमान 95 एफ (35 सी) से नीचे चला जाता है| जब आपके शरीर का तापमान गिरता है, तो आपका हृदय, तंत्रिका तंत्र और अन्य अंग सामान्य रूप से काम नहीं कर पाते हैं|

अनुपचारित छोड़ दिया, शरीर का तापमान कम होना आपके हृदय और श्वसन प्रणाली की पूर्ण विफलता और अंततः मृत्यु का कारण बन सकता है| शरीर का तापमान कम होना अक्सर ठंडे मौसम के संपर्क में आने या ठंडे पानी में डूबने के कारण होता है| शरीर का तापमान कम होना के लिए प्राथमिक उपचार शरीर को सामान्य तापमान पर वापस गर्म करने के तरीके हैं|

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शरीर का तापमान कम होना क्या है?

शरीर का तापमान कम होना एक ऐसी स्थिति है जो तब होती है जब शरीर का तापमान 95 डिग्री फ़ारेनहाइट (35 डिग्री सेल्सियस) से नीचे चला जाता है| शरीर का सामान्य तापमान 98.6 डिग्री फ़ारेनहाइट (37 डिग्री सेल्सियस) होता है| तापमान कम होना एक मेडिकल इमरजेंसी है|

जब किसी व्यक्ति के शरीर का तापमान खतरनाक रूप से कम होता है, तो मस्तिष्क और शरीर ठीक से काम नहीं कर पाते हैं| अनुपचारित छोड़ दिया, हाइपोथर्मिया कार्डियक अरेस्ट (दिल धड़कना बंद कर देता है) और मृत्यु का कारण बन सकता है|

शरीर का तापमान कम होना के लक्षण

तापमान गिरना शुरू होते ही आपको सबसे पहले कंपकंपी होने की संभावना है क्योंकि यह ठंडे तापमान के खिलाफ आपके शरीर की स्वचालित रक्षा है, खुद को गर्म करने का प्रयास| हाइपोथर्मिया के लक्षण और लक्षणों में शामिल हैं, जैसे-

1. कांपना

2. गाली गलौज या बड़बड़ाहट

3. धीमी, उथली श्वास

4. कमजोर नाड़ी

5. अनाड़ीपन या समन्वय की कमी

6. तंद्रा या बहुत कम ऊर्जा

7. भ्रम या स्मृति हानि

8. बेहोशी

9. चमकदार लाल, ठंडी त्वचा (शिशुओं में), आदि|

शरीर का तापमान कम होना से पीड़ित व्यक्ति को आमतौर पर अपनी स्थिति के बारे में पता नहीं होता है क्योंकि लक्षण अक्सर धीरे-धीरे शुरू होते हैं| साथ ही, तापमान कम से जुड़ी भ्रमित सोच आत्म-जागरूकता को रोकती है| भ्रमित सोच से जोखिम भरा व्यवहार भी हो सकता है|

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डॉक्टर को कब दिखाना है?

अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें यदि आपको संदेह है कि किसी को तापमान कम है| जब आप आपातकालीन सहायता के आने की प्रतीक्षा कर रहे हों, तो यदि संभव हो तो व्यक्ति को धीरे से अंदर ले जाएँ| झटकेदार हरकतें खतरनाक अनियमित दिल की धड़कन को ट्रिगर कर सकती हैं| अपने गीले कपड़ों को सावधानी से हटा दें, इसे गर्म, सूखे कोट या कंबल से बदल दें|

शरीर का तापमान कम होना के कारण

शरीर का तापमान कम तब होता है जब आपका शरीर पैदा होने की तुलना में तेजी से गर्मी खो देता है| कम तापमान का सबसे आम कारण ठंड के मौसम की स्थिति या ठंडे पानी के संपर्क में है| लेकिन आपके शरीर की तुलना में किसी भी ठंडे वातावरण में लंबे समय तक संपर्क में रहने से हाइपोथर्मिया हो सकता है यदि आपने उचित कपड़े नहीं पहने हैं या स्थितियों को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं| तापमान कम की ओर ले जाने वाली विशिष्ट स्थितियों में शामिल हैं, जैसे-

1. ऐसे कपड़े पहनना जो मौसम की स्थिति के लिए पर्याप्त गर्म न हों|

2. ठंड में बहुत देर तक बाहर रहना|

3. गीले कपड़ों से बाहर निकलने या गर्म, सूखे स्थान पर जाने में असमर्थ होने के कारण|

4. पानी में गिरना, जैसे नौका विहार दुर्घटना में हो|

5. ऐसे घर में रहना जो बहुत ठंडा हो, या तो खराब हीटिंग या बहुत अधिक एयर कंडीशनिंग से|

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आपका शरीर गर्मी कैसे खोता है?

आपके शरीर से गर्मी के नुकसान के तंत्र में निम्नलिखित शामिल हैं, जैसे-

विकिरणित गर्मी: अधिकांश गर्मी का नुकसान आपके शरीर की असुरक्षित सतहों से निकलने वाली गर्मी के कारण होता है|

सीधा संपर्क: यदि आप किसी बहुत ठंडी चीज के सीधे संपर्क में हैं, जैसे कि ठंडा पानी या ठंडी जमीन, तो आपके शरीर से गर्मी दूर हो जाती है| क्योंकि पानी आपके शरीर से गर्मी को स्थानांतरित करने में बहुत अच्छा है, ठंडे पानी में शरीर की गर्मी ठंडी हवा की तुलना में बहुत तेजी से खो जाती है| इसी तरह, अगर आपके कपड़े गीले हैं, तो आपके शरीर से गर्मी का नुकसान बहुत तेजी से होता है, जैसे कि जब आप बारिश में फंस जाते हैं|

हवा: हवा आपकी त्वचा की सतह पर गर्म हवा की पतली परत को हटाकर शरीर की गर्मी को दूर करती है| गर्मी के नुकसान के लिए विंड चिल फैक्टर महत्वपूर्ण है|

शरीर का तापमान कम होना के जोखिम

शरीर का तापमान कम के जोखिम कारकों में शामिल हैं, जैसे-

थकावट: जब आप थके हुए होते हैं तो ठंड के प्रति आपकी सहनशीलता कम हो जाती है|

बुढ़ापा: शरीर के तापमान को नियंत्रित करने और ठंड को महसूस करने की क्षमता उम्र के साथ कम हो सकती है, और कुछ बड़े वयस्क ठंडे होने पर संवाद करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं या ठंड लगने पर गर्म स्थान पर जाने में सक्षम नहीं हो सकते हैं|

बहुत कम उम्र: वयस्कों की तुलना में बच्चे तेजी से गर्मी खो देते हैं। बच्चे भी ठंड को नजरअंदाज कर सकते हैं क्योंकि उन्हें इसके बारे में सोचने में बहुत मजा आ रहा है। और उनके पास ठंड के मौसम में ठीक से कपड़े पहनने या ठंड से बाहर निकलने का निर्णय नहीं हो सकता है।

मानसिक समस्याएं: मानसिक बीमारी, मनोभ्रंश या अन्य स्थितियों से पीड़ित लोग जो निर्णय में बाधा डालते हैं, हो सकता है कि वे मौसम के लिए उचित रूप से कपड़े न पहनें या ठंड के मौसम के जोखिम को न समझें| मनोभ्रंश से पीड़ित लोग घर से भटक सकते हैं या आसानी से खो सकते हैं, जिससे उनके ठंड या गीले मौसम में बाहर फंसे होने की अधिक संभावना है|

शराब और नशीली दवाओं का उपयोग: शराब आपके शरीर को अंदर से गर्म महसूस करा सकती है, लेकिन इससे आपकी रक्त वाहिकाओं का विस्तार होता है, जिसके परिणामस्वरूप आपकी त्वचा की सतह से अधिक तेजी से गर्मी का नुकसान होता है| शराब पीने वाले लोगों में शरीर की प्राकृतिक कंपकंपी प्रतिक्रिया कम हो जाती है|

इसके अलावा, शराब या मनोरंजक दवाओं का उपयोग ठंड के मौसम में अंदर जाने या गर्म कपड़े पहनने की आवश्यकता के बारे में आपके निर्णय को प्रभावित कर सकता है| यदि कोई व्यक्ति नशे में है और ठंड के मौसम में मर जाता है, तो उसे हाइपोथर्मिया विकसित होने की संभावना है|

कुछ चिकित्सीय स्थितियां: कुछ स्वास्थ्य विकार शरीर के तापमान को नियंत्रित करने की आपके शरीर की क्षमता को प्रभावित करते हैं| उदाहरणों में शामिल हैं एक निष्क्रिय थायरॉयड (हाइपोथायरायडिज्म), खराब पोषण या एनोरेक्सिया नर्वोसा, मधुमेह, स्ट्रोक, गंभीर गठिया, पार्किंसंस रोग, आघात और रीढ़ की हड्डी की चोटें|

दवाएं: कुछ दवाएं शरीर के तापमान को नियंत्रित करने की क्षमता को बदल सकती हैं| उदाहरणों में कुछ एंटीडिप्रेसेंट, एंटीसाइकोटिक्स, मादक दर्द की दवाएं और शामक शामिल हैं|

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शरीर का तापमान कम होना की जटिलताएं

ठंड के मौसम या ठंडे पानी के संपर्क में आने के कारण हाइपोथर्मिया विकसित करने वाले लोग ठंड से संबंधित अन्य चोटों की चपेट में आ जाते हैं, जिनमें शामिल हैं, जैसे-

1. शरीर के ऊतकों का जमना (शीतदंश)|

2. रक्त प्रवाह (गैंग्रीन) में रुकावट के परिणामस्वरूप ऊतक का क्षय और मृत्यु|

शरीर का तापमान कम होना का निवारण

ठंड के मौसम में गर्म रहना

इससे पहले कि आप या आपके बच्चे ठंडी हवा में कदम रखें, उस सलाह को याद रखें जो साधारण संक्षिप्त नाम ठंड के साथ दी गई है – कवर, ओवरएक्सेरशन, लेयर्स, ड्राई, जैसे-

कवर: शरीर की गर्मी को अपने सिर, चेहरे और गर्दन से निकलने से रोकने के लिए एक टोपी या अन्य सुरक्षात्मक आवरण पहनें| अपने हाथों को दस्ताने के बजाय मिट्टियों से ढकें|

अत्यधिक परिश्रम: ऐसी गतिविधियों से बचें जिससे आपको बहुत अधिक पसीना आए| गीले कपड़े और ठंडे मौसम का संयोजन आपके शरीर की गर्मी को और तेज़ी से कम कर सकता है|

परतें: ढीले-ढाले, स्तरित, हल्के कपड़े पहनें| हवा से सुरक्षा के लिए कसकर बुने हुए, पानी से बचाने वाली सामग्री से बने बाहरी कपड़े सबसे अच्छे होते हैं| ऊन, रेशम या पॉलीप्रोपाइलीन की भीतरी परतें शरीर की गर्मी को कपास की तुलना में बेहतर रखती हैं|

सूखा: जितना हो सके सूखा रहें| जितनी जल्दी हो सके गीले कपड़ों से बाहर निकलें| अपने हाथों और पैरों को सूखा रखने के लिए विशेष रूप से सावधान रहें, क्योंकि बर्फ के लिए मिट्टियों और जूतों में प्रवेश करना आसान है|

बच्चों को ठंड से बचाएं

जब बच्चे सर्दियों में बाहर हों तो शरीर का तापमान कम होना को रोकने में मदद करने के लिए, जैसे-

1. शिशुओं और छोटे बच्चों को एक ही स्थिति में एक वयस्क की तुलना में एक अधिक परत में पोशाक दें|

2. यदि बच्चे कांपने लगें तो उन्हें घर के अंदर लाएं, यह पहला संकेत है कि हाइपोथर्मिया शुरू हो रहा है|

3. क्या बच्चे बाहर खेलते समय खुद को गर्म करने के लिए बार-बार अंदर आते हैं|

4. बच्चों को ठंडे कमरे में न सोने दें|

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शीतकालीन कार सुरक्षा

जब भी आप खराब मौसम के दौरान यात्रा कर रहे हों, तो सुनिश्चित करें कि कोई जानता है कि आप कहाँ जा रहे हैं और आपके आने की उम्मीद किस समय है| इस तरह, यदि आप अपने रास्ते में मुसीबत में पड़ जाते हैं, तो आपातकालीन उत्तरदाताओं को पता चल जाएगा कि आपकी कार को कहाँ देखना है|

यदि आप फंस जाते हैं तो अपनी कार में आपातकालीन आपूर्ति रखना भी एक अच्छा विचार है| आपूर्ति में कई कंबल, माचिस, मोमबत्तियाँ, एक साफ कैन जहां आप पीने के पानी में बर्फ पिघला सकते हैं, एक प्राथमिक चिकित्सा किट, सूखा या डिब्बाबंद भोजन, एक कैन ओपनर, टो रस्सी, बूस्टर केबल, कम्पास और रेत का एक बैग शामिल हो सकता है या किटी कूड़े को कर्षण के लिए फैलाने के लिए यदि आप बर्फ में फंस गए हैं| हो सके तो सेलफोन से यात्रा करें|

यदि आप फंसे हुए हैं, तो अपनी जरूरत की हर चीज अपने साथ कार में रखें, एक साथ बैठें और ढके रहें| कार को गर्म करने के लिए हर घंटे 10 मिनट तक चलाएं| सुनिश्चित करें कि एक खिड़की थोड़ी खुली है और इंजन के चलने के दौरान निकास पाइप बर्फ से ढका नहीं है|

शराब

शराब से संबंधित शरीर का तापमान कम होना के जोखिमों से बचने के लिए, शराब का सेवन न करें, जैसे-

1. अगर आप ठंड के मौसम में बाहर जा रहे हैं|

2. अगर आप बोटिंग कर रहे हैं|

3. सर्द रातों में सोने से पहले, आदि|

ठंडे पानी से सुरक्षा

शरीर का तापमान पैदा करने के लिए पानी का अत्यधिक ठंडा होना जरूरी नहीं है| कोई भी पानी जो शरीर के सामान्य तापमान से अधिक ठंडा होता है, गर्मी के नुकसान का कारण बनता है| यदि आप गलती से इसमें गिर जाते हैं तो निम्नलिखित टिप्स ठंडे पानी में आपके जीवित रहने के समय को बढ़ा सकते हैं, जैसे-

लाइफ जैकेट पहनें: अगर आप वाटरक्राफ्ट में सवारी करने की योजना बना रहे हैं, तो लाइफ जैकेट पहनें| एक जीवन जैकेट आपको ऊर्जा का उपयोग किए बिना और कुछ इन्सुलेशन प्रदान करके आपको ठंडे पानी में लंबे समय तक जीवित रहने में मदद कर सकता है| मदद के लिए संकेत देने के लिए अपनी लाइफ जैकेट पर एक सीटी लगा कर रखें|

यदि संभव हो तो पानी से बाहर निकलें: जितना हो सके पानी से बाहर निकलें, जैसे कि एक उलटी नाव पर चढ़ना या किसी तैरती हुई वस्तु को पकड़ना|

जब तक आप सुरक्षा के करीब न हों तब तक तैरने का प्रयास न करें: जब तक कोई नाव, कोई अन्य व्यक्ति या लाइफ जैकेट पास न हो, रुके रहें| तैरना ऊर्जा का उपयोग करेगा और जीवित रहने के समय को कम कर सकता है|

गर्मी के नुकसान को कम करने के लिए अपने शरीर की स्थिति बनाएं: सहायता के लिए प्रतीक्षा करते समय गर्मी के नुकसान को कम करने के लिए गर्मी से बचने के लिए शरीर की स्थिति का उपयोग करें, जिसे गर्मी से बचने की मुद्रा (एचईएलपी) कहा जाता है| अपने शरीर के धड़ की रक्षा के लिए अपने घुटनों को अपनी छाती से पकड़ें| यदि आप एक जीवन जैकेट पहने हुए हैं जो इस स्थिति में आपका चेहरा नीचे कर देता है, तो अपने पैरों को एक साथ कसकर, अपनी बाहों को अपनी तरफ और अपने सिर को पीछे लाएं|

दूसरों के साथ घुलना-मिलना: यदि आप अन्य लोगों के साथ ठंडे पानी में गिर गए हैं, तो एक-दूसरे के सामने एक तंग घेरे में आकर गर्म रहें|

अपने कपड़े न उतारें: जब आप पानी में हों, तो कपड़े न उतारें क्योंकि यह आपको पानी से बचाने में मदद करता है| अपने कपड़े बकसुआ, बटन और ज़िप करें| हो सके तो अपना सिर ढक लें| पानी से सुरक्षित रूप से बाहर निकलने के बाद ही कपड़े निकालें और शुष्क और गर्म होने के उपाय कर सकते हैं|

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शरीर का तापमान कम होना का निदान

कम तापमान का निदान आमतौर पर किसी व्यक्ति के शारीरिक संकेतों और उन स्थितियों के आधार पर स्पष्ट होता है जिनमें हाइपोथर्मिया वाला व्यक्ति बीमार हो गया या पाया गया| रक्त परीक्षण भी शरीर का तापमान कम होना और इसकी गंभीरता की पुष्टि करने में मदद कर सकते हैं|

एक निदान आसानी से स्पष्ट नहीं हो सकता है, हालांकि, यदि लक्षण हल्के होते हैं, जैसे कि एक वृद्ध व्यक्ति जो घर के अंदर होता है, में भ्रम, समन्वय की कमी और भाषण समस्याओं के लक्षण होते हैं|

शरीर का तापमान कम होना का इलाज

शरीर का तापमान कम प्रतीत होने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए तत्काल चिकित्सा की तलाश करें| जब तक चिकित्सा सहायता उपलब्ध न हो, हाइपोथर्मिया के लिए इन प्राथमिक चिकित्सा दिशानिर्देशों का पालन करें, जैसे-

प्राथमिक चिकित्सा युक्तियाँ

कोमल रहें: जब आप कम तापमान वाले व्यक्ति की मदद कर रहे हों, तो उसे धीरे से संभालें| संचार को केवल उन तक सीमित करें जो आवश्यक हैं| व्यक्ति की मालिश या मालिश न करें| अत्यधिक, जोरदार या झटकेदार आंदोलनों से कार्डियक अरेस्ट हो सकता है|

व्यक्ति को ठंड से बाहर निकालें: यदि संभव हो तो व्यक्ति को गर्म, शुष्क स्थान पर ले जाएं| यदि आप व्यक्ति को ठंड से बाहर निकालने में असमर्थ हैं, तो उसे जितना हो सके ठंड और हवा से बचाएं| यदि संभव हो तो उसे क्षैतिज स्थिति में रखें|

गीले कपड़े उतारें: अगर व्यक्ति ने गीले कपड़े पहने हैं, तो उसे हटा दें| अत्यधिक हलचल से बचने के लिए यदि आवश्यक हो तो कपड़ों को काट लें|

व्यक्ति को कंबल से ढकें: व्यक्ति को गर्म करने के लिए सूखे कंबल या कोट की परतों का प्रयोग करें| व्यक्ति के सिर को ढकें, केवल चेहरा खुला छोड़ दें|

व्यक्ति के शरीर को ठंडी जमीन से बचाएं: यदि आप बाहर हैं, तो व्यक्ति को उसकी पीठ पर कंबल या अन्य गर्म सतह पर लिटाएं|

सांस लेने की निगरानी करें: गंभीर कम तापमान वाला व्यक्ति बेहोश दिखाई दे सकता है, जिसमें नाड़ी या सांस लेने का कोई स्पष्ट संकेत नहीं होता है| यदि व्यक्ति की सांस रुक गई है या खतरनाक रूप से कम या उथली दिखाई देती है, तो प्रशिक्षित होने पर तुरंत सीपीआर शुरू करें|

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गर्म पेय पदार्थ दें: यदि प्रभावित व्यक्ति सतर्क है और निगलने में सक्षम है, तो शरीर को गर्म करने में मदद करने के लिए एक गर्म, मीठा, गैर-मादक, गैर-कैफीन युक्त पेय प्रदान करें|

गर्म, सूखे कंप्रेस का उपयोग करें: एक प्राथमिक उपचार गर्म सेक (एक प्लास्टिक तरल पदार्थ से भरा बैग जो निचोड़ने पर गर्म हो जाता है) या प्लास्टिक की बोतल या ड्रायर-गर्म तौलिये में गर्म पानी का एक अस्थायी संपीड़न का प्रयोग करें| केवल गर्दन, छाती की दीवार या कमर पर सेक लगाएं|

बाहों या पैरों पर गर्म सेक न लगाएं: बाहों और पैरों पर लागू गर्मी ठंडे रक्त को हृदय, फेफड़े और मस्तिष्क की ओर वापस ले जाती है, जिससे शरीर का मुख्य तापमान गिर जाता है| यह घातक हो सकता है|

सीधी गर्मी न लगाएं: व्यक्ति को गर्म करने के लिए गर्म पानी, हीटिंग पैड या हीटिंग लैंप का उपयोग न करें| अत्यधिक गर्मी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है या इससे भी बदतर, अनियमित दिल की धड़कन इतनी गंभीर हो सकती है कि वे दिल को रोक सकती हैं|

चिकित्सा उपचार

शरीर का तापमान कम होना की गंभीरता के आधार पर, हाइपोथर्मिया के लिए आपातकालीन चिकित्सा देखभाल में शरीर के तापमान को बढ़ाने के लिए निम्नलिखित हस्तक्षेपों में से एक शामिल हो सकता है, जैसे-

पैसिव रीवार्मिंग: हल्के कम तापमान वाले किसी व्यक्ति के लिए, उन्हें गर्म कंबल से ढँक देना और पीने के लिए गर्म तरल पदार्थ देना पर्याप्त है|

रक्त को फिर से गर्म करना: रक्त को शरीर में खींचा जा सकता है, गर्म किया जा सकता है और फिर से प्रसारित किया जा सकता है| रक्त को गर्म करने का एक सामान्य तरीका हेमोडायलिसिस मशीन का उपयोग है, जिसका उपयोग आमतौर पर खराब किडनी वाले लोगों में रक्त को फ़िल्टर करने के लिए किया जाता है। हार्ट बाईपास मशीनों का भी उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है|

गर्म अंतःस्राव तरल पदार्थ: रक्त को गर्म करने में मदद करने के लिए नमक के पानी का एक गर्म अंतःस्राव समाधान शिरा में डाला जा सकता है|

वायुमार्ग को फिर से गर्म करना: मास्क या नाक की नली से दी जाने वाली आर्द्रीकृत ऑक्सीजन का उपयोग वायुमार्ग को गर्म कर सकता है और शरीर के तापमान को बढ़ाने में मदद कर सकता है|

सिंचाई: शरीर के कुछ क्षेत्रों, जैसे फेफड़ों (फुस्फुस का आवरण) या उदर गुहा (पेरिटोनियल गुहा) के आसपास के क्षेत्र को गर्म करने के लिए एक गर्म खारे पानी के घोल का उपयोग किया जा सकता है| कैथेटर के साथ प्रभावित क्षेत्र में गर्म तरल पेश किया जाता है|

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