रूसी का आयुर्वेदिक और घरेलू इलाज

रूसी का घरेलू उपचार: रूसी (Dandruff) एक ऐसी स्थिति है जिसमें सिर की त्वचा पर खुजली के साथ मृत त्वचा के गुच्छे दिखाई देते हैं| आप विभिन्न प्रकार के डैंड्रफ से पीड़ित हो सकते हैं| यह पीला और चिपचिपा या सफेद और परतदार हो सकता है| विकार गंभीर नहीं है, लेकिन संबंधित व्यक्ति के लिए शर्मनाक हो सकता है| यह एक बहुत ही सामान्य स्थिति है, जो अक्सर स्टाइलिंग उत्पादों, पुरानी कब्ज, तनाव, थकान या प्रदूषण के संपर्क में आने का परिणाम है|

एक रासायनिक उपचार निश्चित रूप से इस स्थिति को ठीक कर सकता है लेकिन यह आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकता है और साथ ही इसके दुष्प्रभावों का उचित हिस्सा भी हो सकता है| आयुर्वेद कई घरेलू उपचारों के साथ-साथ रूसी का आयुर्वेदिक उपचार भी प्रदान करता है जो डैंड्रफ के इलाज में अत्यधिक प्रभावी साबित होते हैं|

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रूसी के लक्षण

रूसी के लक्षण आसानी से देखे जा सकते हैं; बालों और कंधों पर मृत त्वचा के सफेद गुच्छे दिखाई देते हैं| मृत त्वचा कोशिकाओं के जमा होने के कारण आपको खोपड़ी पर खुजली का अनुभव हो सकता है| शुष्क और ठंडे मौसम की स्थिति में स्थिति बढ़ जाती है|

रूसी के कारण

डैंड्रफ कई कारणों से हो सकता है, जैसे-

नियमित रूप से शैंपू न करना: अनियमित शैंपू करने से मृत त्वचा कोशिकाएं जमा हो सकती हैं, जिससे रूसी हो सकती है|

तैलीय और चिड़चिड़ी त्वचा: इस स्थिति को परतदार सफेद तराजू से ढकी चिकना त्वचा की उपस्थिति की विशेषता है| यह उन क्षेत्रों में होता है, जो भौहें और नाक जैसे तेल ग्रंथियों में समृद्ध होते हैं|

कवक: खमीर जैसा कवक, जिसे ‘मलेसेज़िया’ के रूप में जाना जाता है, खोपड़ी पर रहता है और त्वचा की अतिरिक्त कोशिकाओं का निर्माण कर सकता है, जिससे त्वचा में जलन हो सकती है|

रूखी त्वचा: शुष्क त्वचा मृत कोशिकाओं के संचय के लिए एकदम सही जगह है, एक ऐसी स्थिति जिसके परिणामस्वरूप रूसी होती है|

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रूसी का आयुर्वेदिक उपचार

आयुर्वेद रूसी की समस्या को शूद्र रोग की श्रेणी में रखता है, जो तीनों दोषों के असंतुलन के कारण प्रकट होता है| शामिल प्राथमिक दोष पित्त और वात हैं| पित्त एक आयुर्वेदिक हास्य है जो गर्मी या आग का प्रतीक है और वात प्रकृति में शुष्क और खुरदरा है| एक गंभीर स्थिति में, दोनों दोष विशिष्ट अशुद्धियों का उत्पादन करते हैं, जिन्हें अमा कहा जाता है, जो प्रकृति में शुष्क और गर्म होती हैं|

ये अशुद्धियाँ खोपड़ी के गहरे ऊतकों में जमा हो जाती हैं और उन्हें दूषित कर देती हैं| गहरे ऊतकों के दूषित होने और बढ़े हुए वात-पित्त दोष के कारण खोपड़ी पर खुजली और धब्बे हो जाते हैं| इन कारकों के कारण, खोपड़ी मृत एपिडर्मल कोशिकाओं की सामान्य मात्रा से बड़ी मात्रा में बहाती है, जिससे रूसी की समस्या होती है|

उपचार की आयुर्वेदिक लाइन आमतौर पर हर्बल दवाओं के माध्यम से पित्त और वात को शांत करने के साथ-साथ एक दर्जी आहार और जीवन शैली योजना है| साथ ही, संचित पाचक अशुद्धियों के शरीर को शुद्ध करने के लिए विशेष जड़ी-बूटियाँ दी जाती हैं| रूसी का आयुर्वेदिक उपचार के विकल्पों में शामिल है, जैसे-

1. यदि इसका कारण खोपड़ी पर है जैसे कि शुष्क त्वचा, तो केवल बालों में तेल लगाना या स्थानीय उपचार रूसी को ठीक करने के लिए पर्याप्त होगा|

2. यदि कारण अंतर्निहित त्वचा रोग जैसे सोरायसिस में निहित है, तो प्रेरक रोग के उपचार की आवश्यकता होगी|

शिरोधारा, शिरोबस्ती जैसे आयुर्वेदिक उपचार न केवल रूसी को दूर करने और बालों की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करते हैं| वे तनाव और नींद की कमी को दूर करने में भी आपकी मदद करते हैं (जो रूसी का कारण भी बनता है)|

रूसी का उपचार के लिए आयुर्वेदिक हर्बल हेयर ऑयल इस प्रकार है, जैसे-

1. भृंगराज तेल

2. त्रिफलाद्य तेल

3. दुर्दुरपत्री तैल

4. चेम्परुत्यादि तेल

5. नलपमारादि तेल आदि|

इस शिकायत में सहायक आंतरिक दवाएं इस प्रकार है, जैसे-

सप्तमृत लोहा: त्वचा रोगों में उपयोगी भारतीय नद्यपान और त्रिफला शामिल हैं|

भृंगराजसव: एक मादक आयुर्वेदिक दवा प्रतिरक्षा, त्वचा की रंगत में सुधार करती है|

चंदनासव: प्रतिरक्षा में सुधार करता है, अत्यधिक तेलपन से राहत देता है|

नरसिंह रसायन: बालों की गुणवत्ता और खोपड़ी की त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है| विशेष रूप से तब उपयोगी होता है जब डैंड्रफ खोपड़ी में सूखापन के कारण होता है|

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आहार और जीवन शैली

1. बालों को हफ्ते में 2-3 बार माइल्ड शैम्पू से नियमित रूप से धोएं|

2. सिर और बालों को धोने से पहले हर बार तेल से बालों की मालिश करें|

3. मसालेदार, चिकना, गर्म और मर्मज्ञ भोजन, जंक फूड और वातित पेय से बचें|

4. अच्छे पोषक तत्वों के साथ भोजन करें; फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ, सलाद, फल और दाल शामिल करें|

5. तनाव के स्तर को कम करने के लिए नियमित योग और व्यायाम करें|

6. हाथों या किसी अन्य वस्तु से खोपड़ी को खरोंचने से बचें|

रूसी का घरेलू इलाज

हालांकि, डैंड्रफ के इलाज के लिए बहुत सारे ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) उत्पाद तैयार किए गए हैं, प्राकृतिक उपचार अक्सर उतने ही प्रभावी होते हैं| रूसी से प्राकृतिक रूप से छुटकारा पाने के लिए यहां सरल घरेलू उपचार दिए गए हैं, जैसे-

मेथिका: आप प्राकृतिक रूप से रूसी को नियंत्रित करने के लिए मेथिका या मेथी के बीज को शीर्ष उपचारों में से एक मान सकते हैं|

कैसे इस्तेमाल करे: मेथी के दानों को रात भर भिगो दें और अगली सुबह इसका पेस्ट बना लें| आप पेस्ट में अन्य आयुर्वेदिक एंटी-फंगल जड़ी बूटियों जैसे मेंहदी, नींबू का रस या दही भी मिला सकते हैं और अपने स्कैल्प पर लगा सकते हैं| पेस्ट को अपने स्कैल्प पर 30 मिनट के लिए छोड़ दें और इसे अपनी प्रकृति के आधार पर एक आयुर्वेदिक शैम्पू से धो लें|

आप मेथी के दानों को नारियल के तेल में भी गर्म कर सकते हैं| तेल को छान लें और बालों को धोने से पहले रात में लगभग 15-20 मिनट तक गर्म मेथिका तेल से अपने सिर की मालिश करें|

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निम्बुका (साइट्रस लेमन): नींबू में विटामिन सी, साइट्रिक एसिड, जिंक और फ्लेवोनोइड्स होते हैं, जो इसे आयुर्वेदिक एंटी-रूसी का उपचार के लिए आदर्श बनाते हैं| यह एंटीफंगल और जीवाणुरोधी गुणों के साथ एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है|

कैसे इस्तेमाल करे: ताजा नींबू का रस, जैतून का तेल और ताजा अदरक का रस बराबर मात्रा में मिलाएं| इस मिश्रण को अपने स्कैल्प की जड़ों पर लगाएं और कुछ मिनट के लिए हल्के हाथों से मसाज करें| अपने बालों को एक घंटे के लिए छोड़ दें और इसे धो लें|

नींबू के छिलके का पाउडर, मुल्तानी मिट्टी और चंदन के पाउडर को बराबर मात्रा में मिलाकर हेयर मास्क तैयार कर लें| पेस्ट को अपने स्कैल्प पर लगाएं और धोने से पहले एक घंटे के लिए छोड़ दें|

हरा चना: हरे चने या मूंग को एंटी-डैंड्रफ शैम्पू के हर्बल विकल्प के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है|

कैसे इस्तेमाल करे: हरे चने के पेस्ट को अपने स्कैल्प पर लगाएं और 15 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर गुनगुने पानी से धो लें|

तैलीय बालों के लिए, आप पेस्ट में कुछ दही मिला सकते हैं और इसे आयुर्वेदिक या हर्बल शैम्पू से धोने से पहले लगा सकते हैं|

चिचिण्डा: लौकी आपके स्कैल्प को हाइड्रेट रखने में मदद करती है और इसे डिटॉक्सीफाई करती है, इस प्रकार, डैंड्रफ के विकास को रोकती है|

कैसे इस्तेमाल करे: लौकी के रस से अपने स्कैल्प की मालिश करें और इसे आयुर्वेदिक या हर्बल शैम्पू से धोने से पहले आधे घंटे के लिए छोड़ दें|

निम्बा (नीम): यह अपने एंटीफंगल और एंटीवायरल गुणों के लिए जाना जाता है, जो आपको रूसी से लड़ने में मदद करते हैं|

कैसे इस्तेमाल करे: बालों को धोने से एक रात पहले नीम के तेल से सिर की मालिश करें|

एक कटोरी दही में नीम के पत्तों का पेस्ट मिलाएं और इसे अपने पूरे स्कैल्प पर लगाएं| इसे धोने से पहले 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें|

नीम के पाउडर में सूखा आंवला पाउडर, शिकाकाई पाउडर और रीठा पाउडर को बराबर मात्रा में मिलाकर गाढ़ा पेस्ट बना लें| इसे स्कैल्प पर लगाएं और एक घंटे बाद धो लें|

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एलोवेरा: ऐसा माना जाता है कि एलोवेरा अपने एंटीफंगल और जीवाणुरोधी गुणों के साथ सोरायसिस, कोल्ड सोर, जलन आदि जैसी स्थितियों का बहुत प्रभावी ढंग से रूसी का इलाज करने में मदद करता है|

कैसे इस्तेमाल करे: एलोवेरा से प्राकृतिक रूप से निकाला गया एक गाढ़ा जेल लें और इसे अपने स्कैल्प पर फैलाएं| इसे रात भर के लिए छोड़ दें और अगली सुबह इसे किसी आयुर्वेदिक या हर्बल शैम्पू से धो लें|

अमला: आंवला विटामिन सी के सबसे मजबूत स्रोतों में से एक है और डैंड्रफ से भरी खोपड़ी के लिए बहुत अच्छा है|

कैसे इस्तेमाल करे: आंवला पाउडर, तुलसी के पत्ते और पानी से एक पेस्ट तैयार कर लें| मास्क को पूरे स्कैल्प पर अच्छी तरह से लगाएं और 30 मिनट के बाद इसे धो लें|

हिबिस्कुस: हिबिस्कस बालों के कई अन्य लाभों के अलावा अपने रूसी-उपचार गुणों के लिए लोकप्रिय है|

कैसे इस्तेमाल करे: 5-6 गुड़हल के फूलों को पानी में उबालें और बाद में इनका गाढ़ा पेस्ट बना लें| पेस्ट में 3 बड़े चम्मच गर्म नारियल तेल मिलाएं और इसे स्कैल्प और बालों पर लगाएं| गर्म पानी से धोने से पहले पैक को 1-2 घंटे के लिए छोड़ दें|

आवश्यक तेल

1. जैतून के तेल में लैवेंडर के तेल की कुछ बूंदें मिलाकर बालों की मालिश करें| यह रूसी के लिए एक चिकित्सीय के रूप में काम करता है|

2. नारियल के तेल में थोड़ा सा कपूर मिलाकर एक बोतल में रख लें| आप इस तेल को रोजाना सोने से पहले लगा सकते हैं| कपूर आपके स्कैल्प को ठंडा रखता है और डैंड्रफ से लड़ने के लिए एंटीफंगल एजेंट के रूप में सबसे अच्छा काम करता है|

3. आप चंदन के तेल को नीबू के रस के साथ मिला सकते हैं और इस मिश्रण का उपयोग अपने स्कैल्प को धोने से पहले कुछ मिनट के लिए धीरे से मालिश करने के लिए कर सकते हैं|

नोट: ऐसे तेलों का उपयोग करने से बचें जिनमें पैराफिन और खनिज होते हैं क्योंकि वे अवांछित दुष्प्रभाव पैदा करते हैं|

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