लू लगना (Sunstroke)

लू लगना (Sunstroke) के लक्षण, प्राथमिक चिकित्सा और उपचार

लू लगना गर्मी की चोट का सबसे गंभीर रूप है, इससे चिकित्सा आपातकाल माना जाता है| इसे हिट स्टॉक भी कहा जाता है| लू लगना मस्तिष्क और अन्य आन्तरिक अंगों को नुकसान पहुचा सकता है| यदपि लू 50 वर्ष से उपर के लोगो को प्रभावित करती है| लेकिन स्वस्थ युवा खिलाडियों को भी प्रभावित कर सकती है|

लू लगना अक्सर गर्मी की ऐठन, गर्मी की बेहोसी और थकावट जैसे हल्की गर्मी से संबंधित बिमारियों में प्रगति का रूप होता है| लेकिन आपको गर्मी की चोट के पहले कोई संकेत नही है, तो भी लू आपको प्रभावित कर सकती है|

उच्च तापमान के लिए लम्बे समय तक जोखिम से लू का परिणाम आमतौर पर निर्जलीकरण के साथ संयोजन जो शरीर के तापमान नियन्त्रण प्रणाली की विफलता की और जाता है| लू की चिकित्सा परिभाषा 104 डिग्री फारेन्हाईट से अधिक शरीर का तापमान होना है| जो उच्च तापमान के सम्पर्क के बाद होने वाली केन्द्रीय तंत्रिका तंत्र से जुड़ी जटिलताओं के साथ है| अन्य आम लक्षणों में मतली, दौरे, भ्रम, भटकाव और कभी कभी चेतना या कोमा की संभावना बन सकती है|

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लू लगना के लक्षण

लू लगने का मुख्य लक्षण 104 डिग्री फारेन्हाईट के उपर शरीर का तापमान और बेहोशी हो सकती है| लू लगना  के अन्य लक्षणों में शामिल हो सकते है, जैसे-

1. बहुत तेज सिर दर्द का होना|

2. चक्कर आना और हल्कापन|

3. गर्मी के बाबजूद पसीने की कमी|

4. लाल गर्म और शुष्क त्वचा|

5. स्नायु की कमजोरी या ऐठन|

6. मतली और उल्टी का लगना|

7. तेज दिल  की धडकन, जो या तो मजबूत या कमजोर हो सकती है|

8. रैपिड और सांस का उखड़ना|

9. भ्रम, भटकाव या चौका देने वाला व्यवहार|

10. बरामदगी और बेहोशी की हालत|

लू लगना के लिए प्राथमिक उपचार

यदि आपको संदेह की किसी को गर्मी की लू लगी है| तो उसको तुरंत चिकित्सा मुहेया कराएं, अन्यथा चिकित्सा में कोई भी देरी घातक हो सकती है|

चिकित्सा सहायता का इंतजार करते समय, प्राथमिक चिकित्सा आरम्भ करें, व्यक्ति को एक वातानुकूलित वातावरण में ले जाएं, या कम से कम एक शांत छायादार स्थान, और किसी भी अनावश्यक कपड़ो को हटा दे|

यदि संभव ही तो उसके तापमान को निचे लाने का प्रयास करें, इसके लिए आप एक सूती कपड़े की पट्टी बनाकर उसके माथे पर रखें और किसी भी प्राथमिक चिकित्सा में संकोच न करें|

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शीतलता के प्रयास 

रोगी के लिए हवा की व्यवस्था करें, और कपड़े द्वारा ठंडे पानी से उसके शरीर को गिला कर सकते है|

मरीज के बगल, गले, गर्दन और पीठ पर बर्फ से त्वचा को ठंडा करें, क्योंकि इन स्थानों में त्वचा के करीब रक्त वाहिकाओं से समृद होते है| उन्हें ठंडा करने से शरीर का तापमान कम हो सकता है|

यदि व्यक्ति जवान और निराधार है, और सख्ती से व्यायाम करते समय गर्मी का झटका लगा हुआ है| जो अत्यधिक ऊष्मा घात के रूप में जाना जाता है| आप शरीर को शांत करने में मदद के लिए ठंडे पानी में स्नान का उपयोग कर सकते है|

पुराने मरीजो, युवाओं पुरानी बीमारी वाले रोगियों या जिन्हें लू बिना व्यायाम के लगी है, उनके लिए ठंडे पानी के स्नान का उपयोग न करें| उनके लिए ऐसा करना खतरनाक हो सकता है|

लू लगना के जोखिम

लू सबसे ज्यादा अधिक उम्र के लोगों को प्रभावित करता है, जो अपार्टमेंट या एयर कंडिशन घरो में रहने वाले होते है, या फिर जहां अच्छी वायु की कमी होती है| अन्य उच्च जोखिम वाले समूह में किसी भी उम्र के लोग शामिल हो सकते है, जो पर्याप्त पानी नही पिटे, पुराने रोगी या फिर वो जो अत्यधिक मात्रा में शराब पिते है|

गर्मी की लू लगना का गर्मी के सूचकांक से गहरा संबंध है, जो की आप कितनी गर्मी महसूस करते है, जब सापेक्ष, आद्रता और वायु तापमान के प्रभाव संयुक्त होते है| जैसे 60 प्रतिशत या इससे अधिक की एक संपेक्षिक आद्रता पसीना वाष्पीकरण को बाधित करती है| जो आपके शरीर को ठंडा करने की क्षमता को बाधित करता है|

ऊष्मा से संबंधित बीमारी का जोखिम नाटकीय रूप से बढ़ जाता है, जब गर्मी सूचकांक 90 डिग्री या उससे अधिक हो जाता है| इसलिए यह महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से गर्मी तरंगों के दौरान, सूचित गर्मी सूचक पर ध्यान देना और यह भी याद रखना की पूर्ण धुप के संपर्क में 15 डिग्री से सूचित गर्मी सूचकांक बढ़ सकता है|

यदि आप किसी शहरी क्षेत्र में रहते है, तो आप लम्बे समय तक गर्मी की लहर के दौरान गर्मी के लू को विकसित करने के लिए विशेष रूप से प्रवण हो सकते है| खासकर अगर वहां स्थिर वायुमण्डलिए स्थितियां और खराब हवा की गुणवता है| दिन के दौरान गर्मी द्वीप प्रभाव को डामर और कंक्रीट की गर्मी के रूप में जाना जाता है| जिसके परिणाम स्वरूप रात का तापमान उच्च रहता है|

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लू की गर्मी से बिमारियों से जुड़े जोखिम-

उम्र- चार वर्ष से कम आयु वाले बच्चे और 65 वर्ष से आधिक आयु वाले व्यस्क विशेष रूप से ले की चपेट में आते है, क्योंकि वे अन्य लोगों की तुलना में गर्मी के लिए धीरे धीरे समायोजित करते है|

स्वास्थ्य की स्थिति- इसमें ह्रदय, फेफड़े या गुर्दा की बीमारी, मोटापा या कम वजन, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, मानसिक बीमारी, शराब, धुप की कालिमा, और बुखार का कारण बनने वाली किसी भी स्थिति में शामिल है|

दवाएं- इसमें एंटीहस्तामाइन, आहार की गोलियां, मूत्रवर्धक, शल्यक्रिया, शांत उतेजक जब्ती दवाएं, ह्रदय और रक्तचाप दवाएं, मानसिक बीमारी की और अन्य दवाएं शामिल है| ये सब लू के जोखिम को बढ़ती है|

लू लगना की रोकथाम

जब गर्मी सूचकांक उच्च होता है, तो वातानुकूलित वातावरण में रहना सबसे अच्छा रहता है, यदि आप बहार जा रहे है, या गर्म स्थान पर रहते है, तो ये सुझाव अपना सकते है|

हल्के रंग, ढीले कपड़े पहने और सिर पर टोपी पहने 30 या इससे अधिक के सूरज संरक्ष्ण कारक के साथ सनस्क्रीन क्रीम का उपयोग करें|

अतिरिक्त तरल पदार्थ का प्रयोग करें, निर्जलीकरण को रोकने के लिए, कम से कम आठ गिलास पानी, फलों का रस या सब्जी का रस प्रतिदिन पिएँ, चुकी गर्मी से संबंधित बीमारी भी नमक की कमी के कारण हो सकती है| अत्यधिक गर्मी व आद्रता के दौरान पानी के लिए इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक का इस्तेमाल करने की सिफारिस की जाती है|

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व्ययन करते समय या बहार काम करते समय अतिरिक्त सावधानी बरते, सामान्यत व्यायाम से दो घंटे पहले तरल पदार्थों का अधिक से अधिक प्रयोग करें, और व्यायाम के बिच हर 20 मिनट में कम से कम 8 ओंस पानी पीना चाहिए| भले ही आपको प्यास न लगे|

अपने पेशाब पर विशेष ध्यान दे अगर मूत्र के रंग में परिवर्तन दिखाई डेटा है, तो अधिक से अधिक जूस और पानी पीना चाहिए|

कैफीन या एल्कोहल वाले पदार्थों से बचें, क्योंकि यह पदार्थ आपके शरीर के अत्यधिक तरल पदार्थ को खराब करते है और गर्मी से संबंधित बिमारियों को निमन्त्रण देते है|

यदि आपको मिर्गी या दिल, गुर्दा या यकृत की बीमारी है, तो तरल पदार्थों का सेवन बढ़ाने से पहले अपने चिकित्सक से सलाह जरुर ले, क्योंकि द्रव प्रतिधारण की समस्या हो सकती है|

दृष्टीकोण (Outlook)

गर्मी की लू लगने के बाद, आप शायद आगे की गर्मी के दौरान उच्च तापमान के प्रति अधिक संवेदनशील होंगे, इसलिए गर्म मौसम और भारी व्यायाम से बचने के लिए सबसे अच्छा होना चाहिए| जब तक की आपका चिकित्सक आपको न बता सके, की आपकी सामान्य गतिविधियों को फिर से शुरू करना शुरक्षित है|

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